CAL1012
Ejercicio de calentamiento con laterales en 9 metros y pivotes en zona lateral.
Laterales lanzan desde 9 metros al directo (sin cruzar el balón), pivote levanta los brazos sin blocar activamente el balón. 2 rondas de lanzamiento de pivote arriba y 2 a media altura. Filas completas.
Porteros intentan realizar los gestos técnicos aprendidos.
CAL1010
Ejercicio de calentamiento con extremos y pivotes en zona lateral.
Extremos lanzan 2 rondas a los brazos (no las manos) del porteros y 2 rondas a los pies (no a la zona media – dolorosa). Pivotes dan dos pasos lateralmente y lanzan a media altura. Se puede hacer una variante de 2 rondas de lanzamiento de pivote arriba y 2 a media altura. Filas completas.
Porteros intentan realizar los gestos técnicos aprendidos.