El concepto de velocidad de ejecución en portería hace referencia a la capacidad que tiene el portero para realizar los distintos gestos técnicos a la máxima velocidad posible. Debemos realizar el trabajo de fuerza (potencia) a la máxima velocidad posible, para que esa velocidad se traslade a las acciones en portería.
Los ejercicios que planteemos podrán ser más genéricos o más específicos. Por ejemplo, la realización de sentadillas sería un ejercicio genérico que nos puede servir como base para realizar el spagat. Si subimos lateralmente la pierna apoyada en una altura sería un ejercicio específico (no lo realiza ningún otro jugador, sólo sirve para la técnica específica asociada).